L’Approche Émotivo- Rationnelle.

                                                                                                                   

L’approche Émotivo Rationelle fait partie du courant des Thérapie Cognitive Comportemental (TCC).  Ses fondements empiriques et scientifiques indiquent que ce sont nos croyances et perceptions qui déterminent nos émotions.  La technique de base de l’Émotivo Rationnelle appelé la confrontation, consiste a recadrer  les croyances qui engendrent souffrance et comportement inapproprié. Ce processus de recadrage effectué avec  le questionnement Socratique, développe la pensée réaliste. Simple et efficace elle favorise l’autonomie et emmène la personne a s’aider elle-même.

 

Le Journal Créatif.

Le Journal Créatif est un journal intime, combinant les forces de l’art et de l’écriture. C’est un mariage de techniques découlant de l’écriture créative, du dessin spontané et du collage. Cette union devient un outil d’expression non seulement créatif mais également libérateur.  Le Journal Créatif donne forme et couleur à notre expérience émotive et nous donne accès a nos croyances et perceptions.  Il est un moyen d’apprivoiser en douceur notre monde cognitif et  émotif et d’être plus objectif face à celui-ci. Ces techniques deviennent un miroir-soutien de notre quotidien et facilitent la mise en lumière de nos mouvements intérieurs.

Une façon simple et agréable de favoriser une saine gestion des émotions.

L’E.F.T. (Émotionnal Freedom Technique) Technique de libération des émotions.

L’EFT est une technique simple inspiré  de l’acupuncture. Elle consiste a se concentrer sur nos émotions désagréables tout en effectuant des tapotements sur des points précis du corps situé sur les méridiens afin de dégager l’énergie bloqué dans ces canaux.

 

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